jak się

[...] tak je i wszyscy przywykli a sam się śmiałem kiedyś :) Sprawa jest jeszcze taka czy rozłożenie kaloryczne nie będzie sprawiać problemów w takich dniach. Bo przecież ma to być 5-6 posiłków dziennie zazwyczaj a w szkole nie zjem zbyt wiele jak 2-3 kanapki, pojemnik jedzonka :) Rozumiem że po powrocie ze szkoły trzeba to jakoś bardziej nadrobić ?

No dieta to raczej podstawa, chodź jak jesteś mocno wychudzony to po prostu więcej i zdrowo jedz. Suplementacja zbędna, jakieś witaminy czy magnez warto kupić. Jeśli chcesz się upewnić czy masz dobry trening to wrzuć tutaj rozpiskę.

a ten zamach jak wam sie podoba Danielo

a glowa to lepiej by w kibelku wygladala jak bys sie skupial ... kumpel by patrzyna na ciebie TAAAAKIMI wielkimi oczami

chodzi o długość i grubość poprzecznego włókna mięśniowego (tutaj mięśnia piersiowego),jak myśle. A to wiąże sie z moim postem w sposób oczywisty. pozdrawiam +Cahir+

NIVERAL jest podobny do ANAVARU i OXANDROLONE. Tak jak OXANDROLONE daje lekkie anaboliczne efekty przy silnych androgenicznych. swietny opis oto co znalazłem, po przeczytaniu kilku artykułów i przeanalizowaniu kilku tabelek środek nie jest niczym specjalnym a wręcz odwrotnie cos mi sie wydaje ze to ty pisales ten opis Zmieniony przez - adrian134 [...]

kup hmb mc olimpowskie jak juz.. z tym ze nie spodziewaj sie cudow po tym specyfiku ..jezeli jestes osoba malo wytrenowala to hmb na pewno w jakims stopniu ci pomoze..1gr hmb 3razy w ciagu dnia najlepiej co 6godzin..

Zdecydowanie żadne. HMB to wg mnie jeden z najgorszych supli pod względem cena/jakość (efekty). Juz lepiej wg. mnie za ten hajs kupić sobie bcaa jeśli chodzi ci o działanie antykataboliczne, albo jakiegoś termogenika jeśli chodzi o zrzucenie fatu. Poza tym sam jeden suplement mało zdziała jeśli nie połączy się go w cykl i przede wszystkim z dietą. [...]

Zacznij od dwoch obwodow po tyg/ 2 tygodniach wejdz na 3 i potem co tydzien lub dwa zwiekszaj o jeden , jak dojdziesz do 4-5 to mozesz dodac cwiczen i / lub ciezaru. Po 8-10 tygoniach zrob 2 tyg przerwy i zglos sie po nowy plan :p Najlepiej z nowym juz sprzetem :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-05 00:11:33

Chodzi mu o to, że masz robic tyle ile robiłbyś gdyby obie twoje ręce były jak lewa. Chodzi oto żeby lewa była wykorzystywana optymalnie, a prawa trochę słabiej co sprawi, że po pewnym czasie ich siła się wyrówna.

a nie mozesz przed praca sobie ugotowac ryzu i usmazyc kurczaka, do tego jakas salatke i obiad jest. chciałbym jednak nie mam na to czasu ponieważ pracuje 8h z czego mam tylko 15 min a tak naprawde robi sie z tego 10 min zanim skocze do WC otworze szafke wyciągne jedzenie...jest przestrzeganie w zakładzie pracy... Insio czyli jak odlewasz wode to [...]

Powiem Ci, że roznie. Czasami sobie dodam mleko jak mi sie jesc nie chce bo wtedy latwiej wchodzi. Czasami nie dodaje i jem lyzka i tez jest ok

Mam podobny problem jak koleżanka,niestety zima dała o sobie znać i przybyło kilogramów tu i ówdzie.Postanowiłam zapisać się na siłownie aby osiągnąć lepszy efekt w spaleniu tłuszczu oraz wyrobieniem sobie mięśni brzuszka,żeby latem wyskoczyć w bikini.Ile serii oraz powtórzeń powinnam wykonywać na początek...?

na razie strosuje jedną miarkę przed i po treningu, jak można włączyć je w ciagu dnia, lub zwiększyć dawkę aby przyspieszyć spalanie tłuszczu? Dodam, że wcześniej stosowałem provit 85 i działało średnio. Wiem, że nie da się nim zamienić posiłku dlatego napisałem "zamiennik" w cudzyłowie, chodziło mi o ograniczenie posiłków, w [...]

[...] zanim chodzilem do flexa zobaczyc to silka taka nie za bardzo...sprzetu bardzo malo, chyba ze cos sie zmienilo ? ;> Jesli ktos wie cos wiecej o gladiatorze to prosze o jakies info;) Wiem o Activie ale cena karnetu troche mnie odpycha:D A jak w koncu z cenami w buldim bo widzialem w sieci tylko cene 1wejscia, karnetu na 4wejscia, i BO :) a [...]

Witaj! Założenia są takie same jak dla "mięsożerców" tzn. ok. 2g białka na kg m.c., tłuszczu ok. 1-1,5g, węglowodanów ok. 5,5-6g. Trzeba uwzglęnić oczywiście rodzaj metabolizmu oraz aktywności. Zmiena się tylko żródło poszczgólnych makroskładników. W zależności od typu wegetarianizmu będą to przede wszystkim warzywa, owoce, zboża i [...]

zamiast ? powinno sie wkleić 1/2. Jak masz jakies pyta to wal na priva.

Nie mam teraz stałego dostepu do kompa przez kilka dni, więc dopiero za pare dni moge przetlumaczyc jak nie znajdzie się żaden chętny

radze ci z doswiadczenia ta diete ckd,bo raczej wyda ci sie latwiejsza choc sam jej niestosowalem,w niej chodzi o to ze jesz bialko jakies 2,5 grama na kilo wagi(jak wazysz np.70 kg to 2,5 razy 70 daje 175 gram bialka)pozostale kalorie czerpiesz z tluszczy ale ile tego to juz do qazara

ok lobo1 jeden dzieki zobacze co i jak mi powie qazar!a tobie bardzo dziekuje za rade tylko kurde bede musial sobie to wszytsko powyliczac!Moze mi sie uda, chyba ze bys mi pomogl jesli to nie problem dla Ciebie??